Ansvarlig spilling

Ansvarsfordeling og virkeområde

Wazamba er ansvarlig for at spilltilbudet drives trygt og forsvarlig, mens den enkelte spiller har ansvaret for å sette sine egne rammer og holde seg innenfor dem. Denne siden gjelder alle som benytter seg av spilltilbudet, og beskriver hvilke rettigheter og plikter som følger med. Ingen metode kan gjøre pengespill risikofritt, og derfor handler ansvarlig spilling om å forstå risikoen, sette grenser og søke støtte når spillingen blir vanskelig å styre.

Kontroll og grenser

Klare grenser er det viktigste verktøyet for å beholde oversikten over både pengebruk og tidsbruk. Uten slike rammer har spillingen en tendens til å vokse seg større enn planlagt og kan etter hvert påvirke økonomi, humør eller forhold til andre. Å sette grenser i forkant er ikke et tegn på mistillit til seg selv, men en praktisk måte å beskytte egne interesser på.

Grenser bør settes på tre områder: hvor mye penger som brukes, hvor mye tid som går med, og hvor ofte man spiller. Når grensene er satt, bør de holdes uansett hvordan det går i øyeblikket. Det er lettere å ta kloke valg i ro og fred enn midt i en økt hvor følelsene er i sving.

Vern av barn og unge

Mindreårige skal ikke ha tilgang til pengespill, og det er de voksnes ansvar å sikre dette. Innloggingsinformasjon, betalingsmidler og enheter må beskyttes, særlig når flere personer bruker samme telefon, nettbrett eller datamaskin. Det holder ikke å stole på at barn og unge ikke finner frem; sperrer og passord må være aktive.

Voksne bør også være oppmerksomme på at unge kan få tilgang gjennom andre familiemedlemmers kontoer. En enkel samtale om at pengespill er forbeholdt voksne, kombinert med tekniske sperrer, gir god beskyttelse.

Tryggere spillvaner

Noen praktiske prinsipper gjør det lettere å holde spillingen innenfor trygge rammer. Disse vanene handler om å skape avstand mellom spillingen og pengene man trenger til det daglige livet.

• Hold spillbudsjettet adskilt fra penger til regninger og nødvendige utgifter.
• Unngå lån, kreditt og raske overføringer for å fortsette å spille.
• Spill ikke under påvirkning av alkohol eller andre rusmidler.
• Vær oppmerksom på om du spiller oftere enn du egentlig ønsker.
• Ta en lengre pause hvis du merker at du mister oversikt.

En fast sum som settes av til spilling hver måned, og som ikke kan overskrides, er en enkel og effektiv metode. Når den summen er brukt, er økten over. Det samme gjelder tidsbruk: bestem på forhånd hvor lenge du skal spille, og bruk en alarm eller et annet påminnelsesverktøy.

Når spillingen har sluttet å være underholdning

Spilling er underholdning så lenge den er frivillig, tidsbegrenset og innenfor budsjettet. Når spillingen begynner å handle om å vinne tilbake det som er tapt, har den endret karakter. Å jage tap gjør situasjonen verre, fordi det fører til større innsatser og dårligere beslutninger i et forsøk på å rette opp et tap som allerede har skjedd. Tapet blir sjelden hentet inn, og ofte blir det større.

Reality checks og påminnelser er verktøy som kan hjelpe. En påminnelse om hvor lenge du har spilt og hvor mye du har brukt, gir et øyeblikk av avstand til spillingen. Cooling-off-perioder, hvor man frivillig tar en pause fra spillingen i en periode man selv velger, gir rom for å tenke seg om uten press. Disse verktøyene er ikke straff, men hjelp til å gjenopprette kontrollen.

Tegn på at spillingen har blitt et problem

Det kan være vanskelig å se endringer i egne vaner, men noen tegn er tydelige. Dersom flere av disse punktene kjennes igjen, er det grunn til å stoppe opp og vurdere forholdet til spilling.

• Tankene kretser mye rundt neste spilløkt.
• Du blir irritert eller rastløs når du forsøker å stoppe.
• Spillingen går utover konsentrasjon, søvn eller daglige oppgaver.
• Du låner penger eller flytter på regninger for å kunne spille.
• Nære relasjoner blir belastet av spillingen.

Disse tegnene betyr ikke nødvendigvis at man har et alvorlig problem, men de er signaler om at spillingen er i ferd med å ta for stor plass. Jo tidligere man reagerer, desto lettere er det å snu utviklingen.

Hva du kan gjøre selv

Dersom spillingen begynner å kjennes vanskelig å styre, kan en pause være et fornuftig første steg. En pause gir avstand og gjør det lettere å vurdere situasjonen med et klart hode. Det kan også hjelpe å snakke med noen utenfor situasjonen, for eksempel fastlege eller en rådgivningstjeneste. Å fortelle en annen person om bekymringene er ofte det første steget mot å få kontroll igjen.

Å sette seg ned og skrive ned hvor mye tid og penger som faktisk går med til spilling, kan være en øyeåpner. Sammenlignet med det man trodde, er tallet ofte høyere. Denne oversikten kan brukes som utgangspunkt for å sette nye, strengere grenser.

Støtte i Norge

I Norge finnes det flere pålitelige tilbud for informasjon, støtte og videre oppfølging. Ingen trenger å håndtere spillproblemer alene, og hjelpen er gratis og tilgjengelig for både spillere og pårørende.

• Hjelpelinjen er et nasjonalt hjelpetilbud for personer som opplever problemer med spill, og for pårørende.
• Hjelpelinjen – behandling forklarer hvilke behandlingsmuligheter som finnes og hvordan man kan komme i kontakt med hjelp.
• Helsenorge viser til ulike hjelpetjenester, inkludert støtte for personer med spillproblemer.

Målet med ansvarlig spilling er å sikre at pengespill forblir en begrenset aktivitet og ikke utvikler seg til en belastning. Tidlig refleksjon og tidlig hjelp kan ha stor betydning for utfallet. Å søke støtte er et tegn på styrke, ikke på svakhet, og det finnes mange som kan hjelpe underveis.